Tirsdag d. 7. feb

Jeg er blevet anbefalet at få noget akupunkur mod min skinnebensbetændelse, og er derfor efter endnu en anbefaling gået til AcuNova og John Boel som er en af landets bedste indenfor arbejede med sportsfolk. Jeg fik min første behandling i dag, og skal have et par mere i løbet af ugen.

Jeg opdatere engang i starten af næste uge, medmindre der sker drastiske fremskridt...

Onsdag d. 1. feb - Mandag d. 6. feb

En periode med skinnebenssmerter og derfor rolig træning, mestne dels på cykel. Søndag tog jeg over for at teste formen til Atleticumspelen, men måtte opgive at løbe efter opvarmningen. 

Referat og videoere kan ses på: www.kif-running.dk

Tirsdag d. 31. jan

Intervaller i Malmø. Dagens pas var henlagt til Malmø, og her stod den på et hårdt syrepas:

600 - 500 - 400 - 300 - 200 (p=6',5',4',3')

1.29 - 1.13 - 56,3 - 43,0 - 29,0

Et pas der slet ikke fungerede for mit vedkomne. Nok en blanding af en lang arbejdsdag, lidt begyndene smerter i mit skinneben, samt at Schmidt var utroligt stærkt løbende... Jeg fik tæv..! ;(

Tiderne var ikke imponerende men fik igen syret maks, så det havde jo ønsket effekt...

Mandag d. 30. jan

Opv. på løbebånd samt styrke. Vores vægtlokale er desværre indtaget af en styrkeløfter-klub, de næste par måneder. Så der er mere end ualmindeligt trængsel på stativer, stænger og vægte...

Fik dog lavet både benpres, frivend, hoftebøjer samt let core.

Fredag d. 27. jan - Søndag d. 29. jan

Stævneforberedelse - Fri - Stævne...

Plejer at have det bedst med fri dagen inden et løb. Har prøvet meget forskelligt men er nok kommet frem til at en fridag inden løbsdag, funker for mig. Referat af løbet og Pallasspelen for alle i gruppen kan læses på: 

www.kif-running.dk