15' tur + 200-300-400-400-300-200m, p=3-4-5-4-3'
Første rigtige syrepas. 27,4 – 41,6 – 55,8 – 56,8 – 27,8 – 26,4 (Løb 200m i stedet for 300m på vej ned, da jeg syrede helt til)
torsdag den 31. maj 2012
Torsdag d. 31. maj.
Eftermiddag:
15' tur + 200-300-400-400-300-200m, p=3-4-5-4-3'
Første rigtige syrepas. 27,4 – 41,6 – 55,8 – 56,8 – 27,8 – 26,4 (Løb 200m i stedet for 300m på vej ned, da jeg syrede helt til)
15' tur + 200-300-400-400-300-200m, p=3-4-5-4-3'
Første rigtige syrepas. 27,4 – 41,6 – 55,8 – 56,8 – 27,8 – 26,4 (Løb 200m i stedet for 300m på vej ned, da jeg syrede helt til)
onsdag den 30. maj 2012
tirsdag den 29. maj 2012
Tirsdag d. 29. maj.
Baneturnering 2. runde:
Skulle løbe 300m samt pace for Schmidt på 1500m. Mest for lige at få stævnefornemelsen igen, samt en god gang træning. Skulle pace 61s omgange til Schmidt, og havde 61 på første men allerede ved 800m sagde tiden 2.04 og efter ordre fra Schmidt gik jeg ud, og han løb selv hjem i 3.53!
20 minutter senere stod den på 300m. Jeg kom rigtigt dårligt ud af blokken og de første 120m var ganske forfærdelige. Kom hjem i noget sløve 37,36, men med frisike ben og et ordentligt løb burde jeg kunne løbe 36, lavt...
1500m BT 2. runde, Frederiksberg. Foto: KG Photo
https://picasaweb.google.com/114696038910558235190
Skulle løbe 300m samt pace for Schmidt på 1500m. Mest for lige at få stævnefornemelsen igen, samt en god gang træning. Skulle pace 61s omgange til Schmidt, og havde 61 på første men allerede ved 800m sagde tiden 2.04 og efter ordre fra Schmidt gik jeg ud, og han løb selv hjem i 3.53!
20 minutter senere stod den på 300m. Jeg kom rigtigt dårligt ud af blokken og de første 120m var ganske forfærdelige. Kom hjem i noget sløve 37,36, men med frisike ben og et ordentligt løb burde jeg kunne løbe 36, lavt...
https://picasaweb.google.com/114696038910558235190
Abonner på:
Opslag (Atom)