Fredag d. 1. jun.

Morgen:

6,3 km i 3:56

Eftermiddag: 

8,1 km i 4:20 med Ida F. – hækkoordination – 6x100m flow p=100m jog – plyometrisk-kassehop – nordic hamstrings – stabilitet: skrå mave i kabeltræk – 3x1’ planke m. 20kg på ryggen