20' tur - 6x200m <800m pace> + 4x150m <400m pace>, p=2', sp=4'
Min hals var i orden igen, så i stedet for sprint, valgte jeg at lave intervalpasset fra i torsdags, for ligesom at kickstarte systemet lidt.:)
Mine ben var åbenbart fuld restitueret, for jeg løb alt for hurtigt på 200m især på første og sidste, hvilket resulteret i et meget hårdt pas hvor jeg måtte nøjes med 4x150m frem for de planlagte 6.
26,3 - 27,0 - 27,5 - 27,3 - 27,2 - 26,7 + 18,3 - 18,5 - 18,8 - 18,9
Ingen kommentarer:
Send en kommentar