Formiddag:
Fri
Eftermiddag:
Schmidt skulle løbe en masse 1000m i dag, og jeg var derfor 'hyret' som hare på de sidste 6-700m. Pacet skulle være under 3:00/km. Jeg løb 2x700m efterfulgt af 6x600m, hvorefter mine ben var døde:) Vi er dog så heldige at have klubbens massør og fysioterapeut; Kristian Husgaard med, så jeg får en masse behandling hvilket hjælper rigtigt meget.
5km i 3:50
2x700m + 6x600m p=2-3' (tempo: 2:55-2:58/km)
Afjog/udstræk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar