Formiddag:
Opv. - 6x200m p=2' - Afjog/udstræk
6,2km i 4:00
28,5 - 28,3 - 27,9 - 28,7 - 29,1 - 28,7
Rigtigt fedt at løbe lidt hurtigt igen. Planen var at løbe 30-32 for at presse benet yderligere. Kom dog til at løbe for hurtigt på første, og fortsatte derfor i samme tempo. Det blev dog jævnt hårdt til sidst. Men ingen smerter:)
Eftermiddag:
40' tempo på cykel + styrke
Ingen kommentarer:
Send en kommentar