Formidag:
30' tur i ca. 3:45 i meget kuperet terræn. Vi havde set der lå en trail rute lige ved siden af stadion. Den var dog vanvittig kuperet og det blev derfor meget hårdt. Efterpå stod den på hækkoordinattion samt bevægelighed. Trods alt en let start på ugen...
Eftermidag:
25' rolig tur i ca. 4:10. Skulle have løbet diagonaler men vi vurderede jeg havde løbet nok i dag, og sparrede derfor benene til i morgen. Foruden rolig tur skulle vi have lavet styrke. Stykrelokalet var dog lukket så det blev alternativ styrke i solen på stadion med medicinboldssquat og - kast, hoftebøjer-øvelser samt en helveds masse udfaldsskridt og høje knæ!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar