Schmidt var i Malmø og Mads var syg, så hoppede endnu engang på båndet for at sikre at kvalitetn blev holdt oppe. Talte med Marker om hvad båndet skulle stå på, han mente 3%, men efter den første del af opvarmningen synes jeg dog det var for tungt og satte den ned på 1,5%...
20' opv (sidste 6' tempo) (3:55@3% / 3:30@1,5%) - 4x(3x400m), p=40s, sp=3' (67s/2:48@1,5%) - udstræk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar