Mandag d. 7. jan.

20' bordtennis + 20' cykling + styrke

Cyklede for at spare knæet lidt til i morgen.


20' bordtennis + 20' cykling + 3x8 1/2 squat @160kg - legcurl 3x8 @ Niv.12 60kg - 3x10xudfaldsskridt @50kg - 3x70 hoftestabilitet med vægtstang - core m. medicinbold