Torsdag d. 10. jan.

10' opv. - 10' tempo, p=4' + 6x600m p=2' + 6x150m flow p=gå 50m

2,6km (4:08) - 2,8km (3:32) + 6x600m (1.40-1.41-1.46-1.45-1.47-1.44) + 6x150m flow - afjog

Heldigvis ingen problemer med knæet i dag. Efterfølgende hård massage af tractus iliotibialis...