Opv. + 6-8x1000m, p=1' + 4x100m teknikløb
Det var meget koldt og glat, vi løb dog vores intervaller på asfalt rundt om fælledparken, hvor der var rimeligt godt fodfæste. Løb 6x1000 og halv distance på de to sidste...
3,9km (4:44) + 6x1000m + 2x500m, p=1' (3:12-3:18, 3:15 snit) - 4x100m teknik
Ingen kommentarer:
Send en kommentar