Torsdag d. 24. jan.

Formiddag:
7,1km (3:57) - frivend + stabilitet





Aften:
3,3km (4:24) - 3x5' tempo p=2' jog (3:12 snit) - 8x200m p=30s (32-33)
I alt: 11,3km

Samlet for dagen: 18,4km

Location:Carretera de Barcelona,Sabadell,Spanien