3,3km (4:27) - fartleg: 8x500m/500m (3:00/4:30)
I alt: 11,3km
Aften: Barcelona tur
Note: Fra torsdag-onsdag har jeg nu løbet 86km (+et cykelpas), hvilket er ny ugerekord. Det har egentligt ikke været så hårdt, da jeg har kunnet restituere mere eller mindre 100% hernede. Jeg har endda haft en del pas med væsentligt højere tempo og intensitet end jeg har været vandt til indtil nu, denne vintersæson, hvilket har været rart..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar