5,4km (3:53) + udstræk (bliver aldrig fan af morgenture, selvom landskabet er dejligt)
Eftermiddag:
Opv. - 6x1000m p=1' - afjog/udstræk
Håbløst pas. Var meget træt efter morgentræning og en hel dag med tømmerarbejde. Måtte derfor gå ned i antal og op i pause for at holde et nognelunde pace (meget kuperet rute, den ene vej)
2,5km (3:58) - 4x1000 p=1,5' (3:11-3:05-3:15-3:07) - 1,6km (3:48)
I alt: 8,1km
Total: 13,5km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar