Tirsdag d. 23. okt.

4,5km (4:00) - 6x820m p=1,5' (3:00-3:05 tempo) - 1,5km afjog

Løb sammen med Tik og Mads Jørgensen, samt Paulo der dog løb 6x1000 med 50s pause på hveranden..

I alt: 10,9km

Location:Fælledparken