Torsdag d. 22. nov.

4,7km (3:54) - 2x400m flow p=1' (2:47 tempo) - 3x1000m p=3' (2:54-2:57) - 1,2km afjog

I alt: 9,7km

Lidt tempo i benene, på ruten i Fælledparken, inden weekenden. Maven gjorde problemer og løb kun 800m på midterste løb..:( Dårlig generalprøve giver forhåbentligt god finale..:)

Location:Øster Allé,København,Danmark