Torsdag d. 29. nov.

Opv. - koordination - 5' tempo + 3x1000m + 5' tempo, p=3' - afjog

4,5km (3:54) - 1,5km (3:24) - 3x1000m (3:02 - 3:06 - 3:02) - 1,4km (3:32) - 1km afjog

I alt: 11,4km

Igen en lidt hård dag, hvor jeg var træt, samtidigt med at det var bidende koldt og med meget vind. Så ikke imponerende tider med så lang pause...