Fredag d. 13. jan

Lang fartleg samt styrke. I dag var vi kun Schmidt, Lasse og jeg. Vi varmede om med 20' hockey hvorefter vi løb over til fælledparken og løb 3x8' (p=1' jog). Ca. 3:25 pr. km... Efterfulgt af styrke; baglår, hoftebøjer og core...

7,3km i 3:23 + 20' hockey

Morgen:
30' cykling med små ryk