Dagens pas bestod af en masse 300m med kort pause... Nærmere bestemt 3 sæt af 5x300m med 1,5min pause og 4 min seriepause.. Benene var lidt smadret efter tur og styrke i går, så jeg havde ikke de store forventninger rent tidsmæssigt...
5km opv. - 3x(5x300m) (p=1,5' - sp=4') - 1,2km afjog
Snit:
1.serie: 46,0
2.serie: 46,8
3.serie: 46,3
Ingen kommentarer:
Send en kommentar