Skulle have lavet bakkesprint med de andre i dag, men da jeg skulle på arbejde 12-19 måtte jeg træne tidligere. Passet var derfor ændret til nogle 200m med pænt tempo, for at få en smule syre i benene... Det var årets første lidt hurtigere pas, så selvom det ikke var særligt mange løb blev det rigeligt hårdt. Måske også fordi det var noget tidligere end jeg plejer at træne...
3km opv. - 3x(4x200) (p=2' - sp=5') - 1,5km afjog
Tiderne skulle være omkring 800 pace. Fik løbet rimeligt stabilt omkring 28 uden de store problemer, så trykkede lidt ekstra på i sidste serie, for at opnå den ønskede effekt...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar