Bakkesprinten var i dag skiftet ud med lidt sprint på stadion. Passet hed 4x120m (p=3') efterfulgt af in-outs 2x(8x100m) p=100m jog. 120m var mere eller mindre all-out, in-outs flowløb i 800m pace...
Opv. 4,7km ca. 4:10
4x120m: 15,3 (95%) - 14,6 - 14,5 - 14,9
In-outs: 14-15s
Ingen kommentarer:
Send en kommentar