Dagens træning blev lidt alternativ, da jeg efter mit arbejde som lærervikar og pædagogmedhjælper, skulle til Amager og være træner for R26.. Herude fik jeg en 6-7km i tempo lige fra 5:00 til 3:30. Da jeg var færdig her og kom hjem, hvad ejeg været på arbejde i on/off 10,5 time og var derfor rimeligt i knæ. Jeg smuttede dog hurtigt i fitness, og fik lavet lidt squat og baglår, samt en god sjat core og profylakse træning...
Det oprindelige program hed 20' opv. efterfulgt af styrke, så helt ved siden af var det ikke..:)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar